也村黄桃罐头:人一辈子平均吃7.5万顿饭,千万不能将就

发表日期:2018.03.20

分享到 :

也村今天先来计算一下,如果按照人们平均70岁的寿命来计算的话,这70年当中,包括每天所喝的水和所吃的食物在内,一共需要摄入的事物总量大概高达50~60吨。人这一辈子平均是可以吃7.5万顿饭,人们每天的每一顿饭都可以改变一个人的健康走向。


也村黄桃罐头:人一辈子平均吃7.5万顿饭,千万不能将就


颜色比较深一点的蔬菜,胡萝卜素、核黄素和维生素C的含量,会比浅色蔬菜的要高一些,而且还会含有很多种对人体健康有益的植物化学物质。所以,推荐成年人每天吃蔬菜300~500克,深色的蔬菜约占一半。

常见的深颜色蔬菜有:菠菜、西兰花、韭菜、茼蒿等等。

还有蔬菜的不同的部位,营养也是往往不同。一般叶的维生素含量要高于根茎,比如莴笋叶、芹菜叶、萝卜缨,都比相应的根茎部位的维生素含量要高出很多倍。

还有就是在吃饭时的环境也很重要,一般优雅、温馨的气氛,轻快的乐曲,都可以促进食欲,还有利于消化液的分泌,更是有利于食物的消化和营养的吸收。那么相反,在喧闹、嘈杂的就餐环境,就会抑制食欲,不利于食物的消化吸收,当然也会对自己的健康不利。


也村黄桃罐头:人一辈子平均吃7.5万顿饭,千万不能将就


在家中进餐不要边吃饭边看视频,因为这样的话往往会忽视掉食物的味道,还会增加大脑的负担,抑制身体消化器官的功能,使得消化液分泌减少,从而会影响食物的消化和吸收。所以吃饭的还是选择环境好一点的地方,这样既身心愉悦,又能够享受到美味的食物。

还有现在的外卖行业渐渐兴起,有很多人选择订外卖。但是也希望大家在订外卖的时候能够注意食物的搭配,要吃的营养,吃的健康。


也村黄桃罐头:人一辈子平均吃7.5万顿饭,千万不能将就


一日三餐给我们提供每日的身体能量,所以是不能疏忽的一件事情。也村希望大家不要因为任何原因,而去将就自己的每一顿饭,只要自己吃的健康,身体才会健康!