也村黄桃罐头:夏季湿气重,吃什么祛湿气好呢?

发表日期:2018.05.07

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也村提醒您,人体内如果湿气太重,对身体是有很大的害处的,比如会让人们产生困倦感,每天总是昏昏沉沉无精打采的,身体也会感觉很沉重,没有胃口,消化能力减弱,而且还容易发胖,很多人明明自己吃的不多,但是却很胖,其中一个重要的原因就是体内的湿气太重,那么平时要吃点什么能排除体内的湿气呢?


也村黄桃罐头:夏季湿气重,吃什么祛湿气好呢?


薏米红豆粥。取适量的薏米和红豆洗干净泡2—3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量的冰糖或者红糖,搅拌均匀即可食用。薏米是生活常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。


也村黄桃罐头:夏季湿气重,吃什么祛湿气好呢?


山药排骨汤。取适量的山药洗净,切成小块。排骨剁成小块,洗净,放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加入适量的冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再加入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。体内湿气太重主要是因为脾不是很好,应该好好的补脾,能够有效的去除体内的湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能 达到健脾补脾,去除湿气的效果。

瘦肉炒苦瓜。瘦肉洗净之后切片,在用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去除苦涩味。锅里烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。苦瓜不仅防癌,还有清热祛暑,利尿益气,将血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去处湿气。


也村黄桃罐头:夏季湿气重,吃什么祛湿气好呢?


凉拌绿豆芽。锅里加水煮开,放入绿豆芽煮熟然后捞出,在放入冰水中过一遍,然后放到碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。绿豆芽营养价值比较高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,还有人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽也有很好的祛除湿气的功效,所以也村提醒你多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。